最近抜け毛が多くなってきていて将来が心配になりました

一人暮らしをするようになって初めてのお風呂。

いつも通り髪の毛を洗って、お風呂場の排水口を見るととてもゾッとする髪の毛の量が。

入る前は何も無かったはずなのに、、なんで、、これが全部自分の髪の毛なんて、、、、恐これまでは実家暮らしだった為、自分の髪の毛がこんなに抜けていることに気づかなかった私。

またよく見ると床やカーペットにも大量の髪の毛が。

確かに実家にいた時も母によく「また髪の毛いっぱい落ちてる!」と言われていた気が。

その時は「あーはいはい!」と聞き流していましたが、私1人の髪の毛の量にびっくりしてしまいました。

そこからはよく髪の毛について「抜け毛 量」等とググっていた気がします。

誰でも毎日100本程度は髪の毛が抜けている、というのをよく聞きますがそれにしても抜ける量が多く今から将来の自分の髪の毛がとても心配になりました。

今は、毎日自分の髪の毛を労わりながら大切にする事を心がけています。

悩み解消のための対策は

なるべく毎日頭皮のマッサージをしたり、お風呂に入る前はブラッシングをして余分な汚れを取るなどして頭皮の負担などを減らす、洗い流さないヘアトリートメントをつけるなど保湿することも心がけています。

また最近は食べるものも髪の毛にいいとされているタンパク質や亜鉛、ビタミン(卵、海藻類、プロテインなど)などが含まれるものを食べたり、栄養のバランスを考えて食事も作るようになりました。

あとは、これまでは髪の毛が長い為めんどくさがってお風呂上がりは自然乾燥をさせていた髪の毛も今ではお風呂から上がってあまり時間がたたないうちにドライヤーを早めにかけるようにもしています。

同じ悩みを持っているあなたへ

健康的な食生活や、頭皮のマッサージはこれから先も続けていきたいですが、抜け毛が減るだけでとても安心な気持ち、また将来への不安がなくなると思います。

抜け毛が多くなってきて将来が心配、最近髪の毛が細くなってきた方もまずは最低限のバランスの良い食事、質の良い睡眠など自分のできることから始めるのが良いかなと思います。

また髪の毛への不安からそれがストレスになることが精神衛生上1番良くないと思うので、なるべく気楽に考えながら髪の毛をケアする生活が1番良いのではないでしょうか。

私もまだまだ不安はありますが、同じ悩みを持つ方も多くいらっしゃるかと思いますので自分だけじゃない!と思いながら髪のケアを続けていきたいと思います。

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